Jour 1 : Bienvenue en terre tropicale

• Accueil à l’aéroport de San José
• Transfert vers Uvita (env. 3,5 à 4h de route)
• Installation dans un écolodge entre jungle et océan
• Cercle d’ouverture & présentation du programme
• Dîner local, détente, et immersion dans les sons de la nature

Jours 2 à 4 : Corps, souffle et nature sauvage

• Séances matinales de mouvement (yoga, mobilité, respiration consciente) en pleine nature
• Randonnées dans la jungle tropicale (Nauyaca, cascade Uvita…)
• Baignades dans les cascades et piscines naturelles
• Observation de la faune : toucans, singes, papillons, iguanes
• Temps calmes, repos dans des hamacs, carnet de bord intérieur
• Cercles de parole en fin de journée

Jour 5 : Intégration & soins

• Journée plus douce et introspective
• Activité au choix : massage tropical, soin énergétique, lecture, sieste
• Balade lente sur la plage de Bahía Ballena au coucher du soleil
• Soirée libre ou cercle de tambour, selon l’énergie du groupe

Jour 6 : Sagesses vivantes et traditions locales

• Rencontre avec un(e) guérisseur(se) ou porteur(se) de sagesse d’origine Bribri ou d’une autre communauté locale
• Rituel de purification avec plantes locales (temazcal possible selon lieu)
• Enseignements autour de la relation à la Terre, au cycle de la vie et aux éléments
• Repas traditionnel, échanges simples et profonds

Jour 7 : Création & expression

• Atelier d’art intuitif ou de fabrication d’un objet symbolique avec des matériaux naturels
• Cercle de chants, tambours ou expression vocale libre
• Temps de silence ou d’introspection en nature
• Soirée autour du feu : musique, rires, partages